偶然間在抖音刷到了減肥達人，以科學訓練、飲食把控加上生活習慣的培養(yǎng)，達到瘦身目的，特別是主頁介紹的“現(xiàn)在就去改變”，更是深深地打動了我，于是我果斷報了6個周期，開始了我半年的減重旅程，每天課程是60%有氧+40%無氧，有氧是燃燒脂肪的，而無氧是塑型的，也有團課和其他趣味性活動，科學減重的同時又防止過于枯燥。

回家后，我也會實踐從減肥達人營地那里學習到的知識，自己搭配飲食：把白米換成混有糙米和黑米紅豆的雜糧飯，把雞胸肉變成食用的主要肉類，做菜少用油甚至不用，相信，這些飲食習慣可以讓我受益一生。  

這半年來，體重從132.4kg到84.5kg，BMI從38.7kg/㎡到24.7kg/㎡，體脂率從31.9%到20%，脂肪體重從42.2kg到16.9kg，內(nèi)臟脂肪分析從16.1到7.8，整個人的身心狀態(tài)有了質(zhì)的提升，極限靜蹲從之前的59.8s到現(xiàn)在的129s，核心耐力從之前的14s到現(xiàn)在的96s的成績。  

結(jié)束了這半年的旅程，我重拾起了自信與健康的心態(tài)，言談舉止更加自信，勇敢打開社交圈子，陽光開朗成了我的新標簽。

丟掉了熬夜、暴食的不良生活習慣，原本厭惡的各種健身運動，現(xiàn)在都變成了每天必需的日常活動，即使離開營地，但健康的運動和飲食習慣已經(jīng)流在了我的血液里，還有什么是我做不到的呢？