話(huà)不多說(shuō)，先放減肥前后對(duì)比照！

減肥前：300多斤的胖子

減肥后：接近正常人體重

幾個(gè)月時(shí)間，這位名為程龍的小哥在減肥訓(xùn)練營(yíng)瘦下太多，從當(dāng)初醫(yī)生斷言的“不減肥可能活不到40歲”，到如今接近正常人的體重，他是如何做到的呢？

今天，讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)成都營(yíng)地營(yíng)員程龍的分享。

大家好，我是程龍。

躺平享樂(lè)總是快樂(lè)的，而雕琢自己的過(guò)程卻是極端痛苦的。

我的胖始于大學(xué)畢業(yè)后參加工作，那時(shí)總算是體會(huì)到了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的快感，吃喝玩樂(lè)讓人心曠神怡，總是有數(shù)不完的聚會(huì)，總是有吃不完的飯局，心里想著人生得意須盡歡，該吃吃該喝喝，人生就該如此。

但漸漸地，在自己一次次的騙自己不胖的時(shí)候，就已經(jīng)慢慢漲成了一個(gè)眾人眼中的大胖子。

走路呼哧呼哧，跑也跑不動(dòng)，懶得要命，手伸不到的地方全是遠(yuǎn)方，越懶越胖，越胖越懶。

就這樣，我人生中最大的噩夢(mèng)開(kāi)始了。

我開(kāi)始變了，不愛(ài)逛街，不愛(ài)照鏡子，不愛(ài)買(mǎi)衣服。這些不都是一個(gè)正常人都應(yīng)該喜歡的東西么？

但是我為什么就這么排斥呢?

因?yàn)樽员?，因?yàn)榉逝謳?lái)的自卑已經(jīng)在不經(jīng)意間影響了我的正常意識(shí)。重磅炸彈的來(lái)襲就是一次全面的體檢，當(dāng)我茫然的拿著我的體檢單問(wèn)醫(yī)生情況怎么樣的時(shí)候，得到的回答猶如一顆悶雷在心中炸響，

“你再不減肥有很大的可能性活不過(guò)40歲”。

難道我的生命就只有這么短暫么？人生中最美好的生活才剛開(kāi)始，我難道在過(guò)去的這七八年就把自己的后半生消耗光了？我不信，我要從懸崖邊走回來(lái)。

就這樣在家人幫助下我來(lái)到了減肥達(dá)人。

初來(lái)的時(shí)候是滿(mǎn)懷信心的，然而日復(fù)一日艱苦的鍛煉就猶如一面大墻似的壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，一開(kāi)始的滿(mǎn)腔熱血都演變成期盼著什么時(shí)候下課，什么時(shí)候吃飯。

每當(dāng)我堅(jiān)持不下來(lái)的時(shí)候就會(huì)想想家人對(duì)我的期待，別人看我的眼光。強(qiáng)忍著繼續(xù)堅(jiān)持著。很快一個(gè)星期訓(xùn)練下來(lái)，我居然堅(jiān)持住了。

其實(shí)也奇怪，當(dāng)身體適應(yīng)了以后，一切都好像沒(méi)有那么難了。

思想也發(fā)生了改變，訓(xùn)練不在是想象中的那么痛苦了，反而有種暢快淋漓的感覺(jué)，就像是在水中憋了許久的氣終于浮上水面的感覺(jué)。

到了減肥達(dá)人這里面對(duì)著都是和自己一樣的人，心中的自卑感也消失了，大家為了同樣的目標(biāo)在努力，扎堆的人總是能夠更努力，不用一個(gè)人面對(duì)孤獨(dú)，當(dāng)你想休息的時(shí)候你的隊(duì)友還在努力，羞恥感總會(huì)拖動(dòng)身體再努力的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

一個(gè)多月轉(zhuǎn)瞬即逝，看著每天都在掉秤的自己，心中會(huì)對(duì)這種感覺(jué)特別依賴(lài)，就猶如吸煙一般上癮，但是自己也發(fā)現(xiàn)了，最近開(kāi)始不怎么掉秤了，有時(shí)候掉的很少，有時(shí)候努力了一天，發(fā)現(xiàn)自己完全不掉甚至有時(shí)候還反漲，心里有些慌了，不知該如何應(yīng)對(duì)。

在和教練的溝通后自己也在網(wǎng)上多多關(guān)注減肥的相關(guān)知識(shí)，明白了自己已經(jīng)適應(yīng)了這種訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，如果還是想要掉秤的話(huà)就需要突破自己。

網(wǎng)上看到一個(gè)UP主挑戰(zhàn)一個(gè)月每天100個(gè)波比跳，我心動(dòng)了，但是只要是在減肥達(dá)人的人都知道波比跳是所有人最害怕最討厭的動(dòng)作。

在經(jīng)過(guò)一番思想斗爭(zhēng)后，理智還是占了上風(fēng)。

就這樣，每天在正常的上課后晚上會(huì)給自己加餐100個(gè)波比跳。做的過(guò)程是極其艱辛的，每天都在“今天到底是做還是不做”或者“今天要不少做點(diǎn)”再或者“再休息一會(huì)再做吧”的心態(tài)中度過(guò)。

簡(jiǎn)直可以用煎熬來(lái)形容。但最后我還是堅(jiān)持了下來(lái)，一個(gè)月3000個(gè)波比跳。

教練幫我耐心按摩

這里我要特別感謝我的帶隊(duì)教練，他在過(guò)程中不斷的鼓勵(lì)我堅(jiān)持下去。萬(wàn)萬(wàn)想不到我把一個(gè)大家都討厭害怕的動(dòng)作做成了一個(gè)我最喜歡的動(dòng)作，從此以后但凡有波比跳的項(xiàng)目，心中再無(wú)波瀾，簡(jiǎn)直就是小case么。

馬上就要結(jié)營(yíng)了，看著自己減掉的體重，心中在竊喜之余，也明白了生命誠(chéng)可貴的真正意義。

只有健康了，才有更多的機(jī)會(huì)為自己，為家人創(chuàng)造更美好的生活。

離營(yíng)了不代表健身減肥的事業(yè)已經(jīng)完成了，反而是剛剛開(kāi)始，在減肥達(dá)人的這幾個(gè)月中，我已經(jīng)喜歡上了運(yùn)動(dòng)，也明白了該如何科學(xué)有效的飲食和休息，我會(huì)為了自己的健康事業(yè)永不停息的戰(zhàn)斗下去。

下次見(jiàn)面，我應(yīng)該更瘦了吧！

在這里我要特別感謝減肥達(dá)人為我?guī)?lái)的改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)，感謝減肥達(dá)人成都營(yíng)地的所有工作人員。謝謝。

海內(nèi)存知已，天涯若比鄰。愿有共同志向的同志們，堅(jiān)持住，每一滴汗水都不會(huì)白流。